爱眼护眼国旗下讲话稿（精选8篇）作文

篇一：爱眼护眼国旗下讲话稿

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家上午好！

我是来自____班的____。今天我国旗下演讲的题目是《爱眼护眼，拥有明亮的世界》。

人人都希望拥有一双明亮的眼睛。我们用这双眼，可以看见美好的大千世界，可以领略神奇的科技，还可以发现人间的真情和世间的大爱。

然而我们的眼晴却常常面临诸多的挑战——据有关研调查研究显示，我国近视人数己超6。5亿，其中高度近视人数或高达4000多万。青少年的近视率居世界第一。

是什么原因导致我国青少年近视率如此之高呢？是经年暴月的用眼不当造成的。每天长时间的埋头苦学，让我们忽视了眼睛的放松。当然还有的同学回家就抱着手机、电脑不放。这样对眼睛的伤害更大，长此以往会导致眼晴发生病变！

这也跟很多同学的认知有关系。

有的同学认为，只要成绩好就可以了，眼睛好不好无所谓！其实不然，视力不好会给生活节来很多不便：会影响运动，戴眼镜运动受伤的事屡见不鲜；还会影响将来的择业，如果有同学因为近视而与自己挚爱的职业失之交臂，我想那会非常遗憾。

还有同学觉得反正我己经近视了，就没有必要保护视力了，这种想法是万万不能的。已经近视的同学如果不加以保护，会导致视力急剧下降，甚至有致盲的危险，这绝不是危言耸听，高度近视致盲在我国致盲性疾病中排第六位，所以同学们一定要引起重视！

为了继续拥有一双明亮的眼晴，为了今后的生活、工作更美好，我们每位同学都要把科学用眼落实到行动中，为此我建议大家做到以下几点：

1、保持正确的读写姿势，做到三个“一”，即眼离书本一尺，胸离桌沿一拳，指离笔尖一寸；

2、避免用眼过度，多眺望远方，多眨眼，保持眼部湿润。

3、均衡饮食，保证营养供给，多吃蔬菜、新鲜水果、深海鱼、豆制品、奶制品等；

常言道；冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是只努力一朝一夕就够了，我们要坚持不懈。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，都需要眼睛来观察。同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一个明亮的世界。

我的演讲到此结束，谢谢大家！

篇二：爱眼护眼国旗下讲话稿

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！今天我国旗下演讲的主题是：爱眼护眼从我做起。

眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。一旦失去清晰的视力，我们等于失去了80%的感觉。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界。但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、玩手机、看书等等。

眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。为了大家的用眼健康，我给大家提以下几个建议：

1、认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。

2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”。眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离书桌一拳。

3、做到“三不”，不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

4、阅读时间请勿过长，无论学习或看电视，以每三十分钟休息一次为最佳。

5、保证充足的睡眠。白天也要养成午休的好习惯。

6、多做户外运动，经常远眺，解除疲劳，

冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护视力也不是一朝一夕就能做到的。注意用眼卫生，科学用眼，责在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深，

希望通过这些方式可以教会大家如何爱护自己的视力。让我们从现在做起，用行动保护视力，让自己拥有一双明亮的眼睛。

篇三：爱眼护眼国旗下讲话稿

尊敬的各位领导、老师，同学们：

大家早上好！我今天国旗下讲话的题目是《爱眼护眼，让世界更“睛”彩》。

20__年6月6日是第__个全国“爱眼日”，主题为“关注普遍的眼健康”。重点为着重关注儿童青少年、老年人两个重点人群，聚焦重点眼病，大力宣传全年龄段全生命周期眼健康的重要意义。

眼睛是人类最重要的感官之一，也是我们的心灵窗户。用眼不当会导致眼部疾病，危害身体健康。特别是近几年，由于受手机、电脑等电子产品的影响，越来越多的人眼睛出现了问题。为了让我们拥有一双明亮的眼睛，让我们积极行动起来，共同构筑预防近视保护视力的坚固的防线。

1、我们要树立健康第一理念、强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，呵护自己的明亮双眼。

2、认真规范做眼保健操，保持正确读写姿势，用眼时注意视近与视远间隔调节，多到户外活动和眺望远方。严格控制视屏类电子产品使用时长。

3、积极参加体育锻炼和户外活动，培养体育运动爱好，养成锻炼身体的习惯。

4、保持规律、健康的生活方式。每天保证充足睡眠时间10小时。注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

5、积极关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，应到正规的医疗机构就诊，并遵从医嘱进行科学干预和矫正。

同学们，明亮的眼睛是我们认识世界、学习知识所必需的，也是我们感受世界美好的窗户。让我们一起关注眼健康，让生活变得更精彩！

我的讲话完毕，谢谢大家！

篇四：爱眼护眼国旗下讲话稿

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家上午好！今天我演讲的题目是《爱眼护眼》。

当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你有没有想过，是什么让我们看到了这激动人心的一幕？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。从我们的眼中，别人可以知道你在想什么，而我们也可以通过眼睛看到多彩的世界。有一双明亮的眼睛是多么幸福。然而生活中，由于电子产品泛滥，读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，眼睛里的蓝天不再明净，世界变得一片朦胧。据卫生部、教育部的联合调查显示：我国的近视患者人数多达六亿。其中，学生近视发病率接近60%，发病率世界第一。这意味着，在我们中间，每10位同学中就有6位是近视患者。

为了拥有一双明亮的眼睛，为了一个更清晰的天空，为了未来我们的生活和工作更好，每个学生都应该把眼睛的要求融入到自己的日常行为中。为此，我提出以下建议：

第一，认真准确地做眼保健操，注意眼部卫生。

第二，养成良好的阅读和写作习惯。读写正确，背部挺直，颈部挺直。握笔姿势不正确，阅读习惯不好，要随时纠正。不要躺着看书，不要边走边看书，不要在光线弱或者太强的地方看书写字。

第三，室内始终保持充足的光线，光线不足时及时开灯。

第四，保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

第五，多做户外运动，经常眺望，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

第六，合理安排我们的饮食，不要偏食。

俗话说：“冰冻三尺，非一日之寒”。护眼不能一蹴而就，坚持很重要，需要持之以恒，才能防止近视的发生和加深。婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去观察。

愿我们都有明亮清澈之眼，所见皆美好，所行不负年少！

谢谢大家，我的演讲完毕。

篇五：爱眼护眼国旗下讲话稿

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家上午好！眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，可是，环顾四周，身边患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的。每天繁忙的学业，令我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或加深近视度数。另外还有一些同学喜欢看电视、电脑和手机，造成用眼无节制，时间长了，自然就失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！

据相关调查报告表明，中国近视患者人数极为庞大，青少年近视率急剧攀升。目前，全国戴眼镜的人数超过3亿。而中国青少年近视发病率更是高达50%—60%。我周围的同学慢慢戴上了近视眼镜，可它给我们的生活带来了诸多不便，因此，我们需要一些科学的方法来保护我们的眼睛。在这里我们向全体同学呼吁：

1、坚持做眼保健操，促进血液循环、加快眼睛的新陈代谢速度。注意眼部卫生，不用脏手揉搓眼睛。

2、学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。学习时间不宜太长，过一段时间就眺望一下远方的绿色植物，减少眼部疲劳。不在暗光处学习。

3、看电视的时间不要太长，最多不超过30分钟，眼睛与电视的距离在两米以上。适度上网，不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟。

4、多吃一些对眼睛有益的食物，比如：胡萝卜、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆类等等，保持眼部营养均衡。多做户外运动，经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

5、睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去观察。同学们，让我们一起努力，爱眼护眼，让世界更精彩。

篇六：爱眼护眼国旗下讲话稿

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！我是____班的____。今天我国旗下讲话的主题是“爱护眼睛，保护视力”。

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！

眼睛是心灵的窗户。它可以让我们看见美好的大千世界；可以让我们看见山川秀美，绿草如茵，鲜花盛开，江河奔腾，涓涓细流，幽静山林；可以让我们领略科技的神奇，观看精彩的电影、电视；更可以让我们发现人间的真情，世间的大爱。就连日常的工作生活我们也离不开眼睛：吃饭，学习，娱乐等等。拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降。

据相关调查报告表明，中国近视患者人数极为庞大，高居世界第二，青少年近视率急剧攀升更成为当前热点问题。值得注意的是，根据最近发布的一份报告指出，中国的近视患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，成为世界第二近视大国。目前，全国戴眼镜的人数超过3亿。而中国青少年近视发病率更是高达50%—60%。

究其原因，长时间看电视、使用电脑、手机，是造成我国青少年近视率急剧攀升最主要的原因。因此，爱护眼睛，保护视力，预防近视，刻不容缓。我们需要一些科学的方法保护眼睛：

1、适度上网，不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，

2、阅读时间不宜太长，平时看书、看报时，最好每30分钟休息5分钟，

3、睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

4、多做户外运动，经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

5、营养均衡，不偏食，应特别注意维生素b类的摄取。

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生，科学用眼，贵在坚持。持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起正确用眼，爱护眼睛，保护视力，愿大家都拥有一双清澈明亮的大眼睛！

篇七：爱眼护眼国旗下讲话稿

各位老师，同学们：

大家上午好！我是____班____，今天国旗下讲话的主题是“爱护眼睛，你我同行”

20__年9月是第7个全国近视防控宣传教育月，宣传教育主题为“注重行为干预，融入日常生活”。眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官。当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国的近视人数达到了1000万。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。因此，我们必须要重视近视眼的预防和眼部的保健！

我们不要戴眼镜，我们不要近视，我们不要失去明亮的眼睛！那么我们应该怎样来预防近视呢？下面我给大家提几个建议：

一、我们在看电视或者看电子设备的时候一定要保持一定的距离，平时学习写作业的时候也要保持一定的距离，其实很多人近视也就是这几个方面造成的。用眼过度会很伤害我们的眼睛，而我们的视力也极有可能受到很大的影响。

二、养成良好的读书写字习惯也是预防近视的重要方法。读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

三、中午的眼保健操大家一定要去做，这是有助于我们眼睛放松和休息的。我们一天都在看书，写作业，平时眼睛也用的比较频繁，很少会有时间去睡觉或者闭上眼睛。加上我们看一个东西看久了之后就会觉得很疲惫了，所以大家还是要懂得去多多放松一下。这会为我们的眼睛多一层保护罩。

四、健康的生活饮食习惯也能预防近视。我们要保证充足的睡眠。多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

常言道，冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，保护眼睛同样贵在坚持，我相信，只要我们每个人都能认真做好日常生活中的点滴小事，科学用眼，就能保护视力，预防近视。爱护眼睛，从我做起，从你们做起！

谢谢大家！

篇八：爱眼护眼国旗下讲话稿

各位老师、各位同学：

大家早上好！我是初三（3）班的____。今天我演讲的主题是《爱护眼睛，保护我们心灵的窗户》。

大家可能觉得我这样一个近视人士来讲“护眼”这个主题会有点奇怪。正因如此，我十分明白近视的不方便，我可以以自身为例子，来告诉大家护眼是多么重要。

眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立“爱眼日”，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。1996年，重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。今年的6月6日是第__个全国“爱眼日”，主题为“关注普遍的眼健康”。

眼睛是我们感知这个世界的重要器官。我们通过眼睛看到天空的色彩，感受光芒；通过眼睛学习、生活。据研究，大脑中有80%的知识和记忆都是通过眼睛获得的，可见眼睛对于我们来说多么重要。

可能出于认知上的误解，有部分人，特别是部分涉世未深的青少年，总是觉得别人戴眼镜特别有气质，自己也很想试试。结果嘛，有的人眼镜是戴上了，有没有气质不知道，但是5。0的健康视力是再也回不来了。近视眼一般是不可逆的，一旦得了近视只能是配镜治疗，所以近视的人对眼镜的依赖性很强。戴着眼镜，会给我们带来很多不便，比如在运动时戴也不是，不戴也不是。又如，在吃火锅的时候，近视不深的朋友还好，近视度数比较深的朋友，摘下眼镜看不清，戴着眼镜也看不清，那就进退两难了。

有些近视眼的同学可能经历过这种情况：当你摘下眼镜时，同学喊你，感觉模糊的不仅是眼睛，听觉也一阵模糊。“嗯？你说啥？等一下，我先戴个眼镜。”我朋友总是忍不住问我为什么我明明近视的是眼睛，耳朵好像也跟着退化了。难道眼睛近视了，耳朵也开始放弃追求了？其实无论是视觉还是听觉，在耳朵、眼睛等不同器官接收外界信息后，都需要传入相对应的中枢系统，经过大脑一系列的复杂分析处理，才会形成对事物完整的认识。而我们的大脑通过五官接收外部信息的比例并不完全一致，视觉所占比例是83%，也就是说，我们的视觉系统在我们接收外界的信息时发挥着很重要的作用。如果我们的视觉系统接收信息遇到障碍，那大脑为了分析我们所接收到的信息，会动用更多的资源，那分给听觉的那部分自然就少了；即使分给听力的注意力不受影响，视觉所接收到的信息有限，依旧会影响大脑处理整体信息，这就会给人“听不清”的感觉。这就是为什么你已经很集中注意力在听别人讲话了，但是效果依旧不如你戴上眼镜听得好。

由此可见，保护好我们的眼睛是很重要的，我们也要在忙碌的学习中适当地放松一下眼睛，减少对眼睛的伤害。

那在日常的学习、生活中，如何才能保护好我们的眼睛呢？

首先，我们平时写字的姿势要正确，不要趴在书桌上。学过生物和物理的同学都知道，近视远视是因为长时间看近距离的东西，晶状体不能及时调整或者是眼球前后直径过大过小，写字的姿势不正确，眼睛与桌子的距离过短，就会影响到我们眼睛晶状体的状态。其次，要“保养”好我们的眼睛。这就需要我们利用课间十分钟站在窗边看看远处的绿植或建筑及时调整，多看绿植能使我们的眼睛感到舒适放松。平时多做眼保健操，利用课余时间闭上眼睛养神，这也是“保养”眼睛的方法。另外，要及时配镜矫正视力。有的同学可能已经意识到自己近视了，但是因为怕被父母责备而嘴硬不去配眼镜，这样，眼睛的晶状体长期处于不正常的“工作状态”中，视力就会下降越来越快。

眼睛是我们认识世界、相互沟通的重要窗口，眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，做一个正直的人，希望每一位同学都能够好好地爱护我们的心灵之窗，拥有一双光亮澄澈的眼睛。

我的演讲完毕，谢谢大家！