学校疫情防控对学生心理疏导的方式作文

近日传来疫情多发的消息，让很多人陷入了各种消极情绪状态，疫情防控是我们共同的责任，我们不仅要做好自身防护，还要学会调试好自己的心理。那么，如何保持健康的心理状态，积极应对突发的疫情呢？太原市三立中学校为大家准备了一份防疫心理指南，一起来看看吧！

学生篇

01

保持卫生健康生活

在疫情期间，遵照“少出门，戴口罩，勤洗手”的原则，保持个人和居家的清洁卫生。保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食，均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

02

接受情绪自我调节

在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒、烦躁等各种不良情绪。这是人的正常心理反应，允许自己存在负面的情绪，不需要一味排斥它或者进行自我贬低。及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解。

03

积极锻炼强健体魄

结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展一个小时左右的室内运动。如进行垫子上面的俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、呼啦圈儿、踢毽子等，适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。

04

线上沟通互相鼓励

在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台，与同学交流，与亲友保持联系，相互鼓励与支持，不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊。

05

与父母沟通分担家务

同学们可在这一特殊时期，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解、支持父母。大家主动做一些力所能及的家务劳动：打扫卫生、整理房间、洗衣、做饭等等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，还承担起一份家庭小主人的光荣责任。

家长篇

01

调整心态建立信心

恐慌、紧张的情绪和新冠病毒一样有一定的传染性，因此父母首先要积极调整心态，营造一种安全、温馨、和谐的家庭氛围，加强对家庭成员健康监测，积极响应上级防疫指挥要求并配合学校做好每一轮排查填报，和孩子共同努力建立抗击疫情的信心。

02

亲近孩子陪伴孩子

家长朋友们可以开展一些亲子活动，如亲子阅读、亲子游戏、亲子锻炼等。这样既可以舒缓不安，也可以让孩子心灵得到抚慰。在这个非常时期，无论是大人还是孩子都是承担着一些心理压力的，对孩子多一些鼓励、关爱、呵护，有利于形成孩子心理的健康状态。

03

安全防疫做好榜样

做到勤洗手、戴口罩、常通风、多运动、少外出、减少流动性，积极做好疾病防护措施，给孩子树立良好的行为榜样。

教师篇

01

从容面对不恐慌

不恐慌、不信谣、不传谣、不造谣。不在朋友圈、抖音、快手等平台发布不确定信息，关注官方首发疫情动态，做好自己与家人的防护工作。

02

家校携手抗击疫情

立足岗位，常态防控，发挥作用。听从上级统一部署，认真排查，准确、及时上报数据，按要求防控。积极调整心态，家校携手，有共同抗击疫情的信心。

03

注意心理调适减缓工作压力

与亲人、朋友间保持交流，整理家庭照片，读书等，把自己的消极情绪找到合理突破口进行宣泄。适当运动，选择瑜伽、呼吸放松训练等居家运动方式，让自己身心健康的同时，也是在给学生和自己的子女做出榜样。

让我们一起努力，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态积极面对，用健康拥抱每一天的太阳！