抗逆力——重压下的心理韧性与成功观后感（精选13篇）作文

篇一：抗逆力——重压下的心理韧性与成功观后感

冯锐莲

今天晚自习时间我们集体学习了由清华大学专家讲授的对压力来临时的正确处理，感受深刻。

任何一种看待事物的方式决定你的心情。比如我们月考没有发挥完全，甚至考砸，会产生对自己的学习能力的怀疑，这种心情会阻止我们继续进步，从而陷入一个怪圈，从此一蹶不振，那么我们如何跳出这个怪圈呢。

1、发挥“榜样”作用，多向积极向上的人待在一起，感受乐观的态度，慢慢的就会变得积极。

2、不要为自己带上“标签”，在教育世家或是精英家族中，对自己的责任提高，比如，我父母都是知识分子，我为什么这么笨？我不敢，我不能，于是压力越来越大，又或者是，因为基础原因，认为自己一定学不会数理化，于是逐渐焦虑，否定自己，我们永远不要给自己这样的标签，如果要有，那便是我是积极地，我是勤奋的，我是优秀的等这种标签。

希望大家可以在面临压力和负面情绪的时候用用这些办法，可以改善心情，从而提升自己。

篇二：抗逆力——重压下的心理韧性与成功观后感

尚书琳

心理韧性很大程度上决定了我们是否成功。

观看了这个心理课程，让我印象最深的是成长型思维与固定型思维。一种越挫越勇；一种失败后开始焦虑。而培养成长型思维，注重成长，改变沟通方式，改变认知习惯发挥辩证思维的优势是重要几点。教授用ABC和ABCD实验告诉我们不同的信念，不同的认知会造成不同的结果。而自我控制能力也是可以改变的，就像锻炼身体一样。如毛泽东先生所说：“野强其体魄，文明其精神”。调控为积极、乐观、健康。体现为自己的强大、行动力以及人际关系，

彭凯平教授说组织韧性与个体韧性分不开，提高韧性需要积极认识自我，加强关系建设对未来的导向。同时举了微软的例子，一个大集团是如何靠积极心理学使自己重回巅峰。这向我们证明了积极的理学的价值以及培养组织韧性的方法。

最后，彭教授解释了负面情绪的产生的生理原因。我们不能只抑制负面情绪，将快乐的体验延长4分钟会在大脑中形成自己的快乐网络。而血清素也可以振奋人的心情，减少人的自杀及抑郁情绪。催产素增加人的长的感受人类喜欢爱与被爱以及被欣赏。即积极心理学的生理方面。

我们总不是一帆风顺的，我们成长之路上有挫折有坎坷，一个良好的心理韧性致造就我们，在魔难中坚定，在困难中重拾信心。古来多少名人。都是在万般磨难中进步。我们也应收练自我，拥有强大的心理韧性，将心理学知识还用于自己的生活中学习中，以求自己的进步。

篇三：抗逆力——重压下的心理韧性与成功观后感

李圆月

今天我们组织观看了清华大学一位教授的讲座，讲座的内容主要是关于抗逆力。他讲那些成功人士都有一个共性就是他们的抗逆力都很强，而抗逆力是可以后天培养的，精英阶层的人们都有刻意培养他们的后代抗逆力，在挫折面前我们不应该气馁，遇到心情不好的时候，我们要因人制宜的发挥自己的长处和优势，与他人多分享自己的感受，在今后的高三生活中，让我们越来越优秀！

篇四：抗逆力——重压下的心理韧性与成功观后感

朱荣侨

今天晚上，在学部的大力支持下，我们观看了清华教授的讲说，感受颇深。

抗逆力，可能很多人都听过，但是对其本质却不是很了解。而如今高三的我们更需要心理韧性的提高。很多人都害怕考试，都害怕自己考不好影响心情但是尼采说过“任何杀死我们的都可以使我们成长”而我们则更需要一种进步就，积极地反馈。然而很多时候，突如其来的压力会使我们很难去调节情绪，从失败或者是重压中走出来，这就需要我们在平时去了解一些调节心理的方法。

那么我们到底应该如何提高呢？

1、提高自信，发生一件事或者是去做一件事的时候，先暗示自己可以去完成，可以去尝试，并且尽自己最大的努力去完成，或许会收获到意想不到的收获或成长，这就是进步和提高自信心的第一步。

2、对他人的优点表示认同同时也要接受自己的不完美，有的时候我们承受压力的来源来自于与对别人的嫉妒羡慕……，每个人的有自己的闪光点，人无完人每个人都有自己的优点和缺点学会欣赏自己的优点同时也要学会和自己的不足打成和解。

这是我从这次学习中提炼出来几个对我比较感触的点，希望大家可以试着尝试用这些方法在面临压力和困难的时候。

篇五：抗逆力——重压下的心理韧性与成功观后感

徐凯

本周日，我们观看了彭老师的心理讲座，令我受益匪浅。

在节目中，彭老师说，每个人都曾经过至暗时刻，只有从困难中坚持站起，重新发奋的人才能登上成功的宝座。无论是民营企业家的艰难启程，还是老艺术家的才华枯竭，亦或是彭老亲身经历的资金困难。这都是对他们的事业生活的重重打击，可是他们没有放弃，他们有自己的坚韧心灵。最终，他们又一次奋起，凭借一次又一次积累出的失败，最终走向了成功。

“凡是杀不死我的，必将使我更强大。”尼采的这句话一直在我心中久久盘旋，挥之不去。人生在世，何尝没有打击？尤其在高三考试如林的处境中，一串串数字牵动着我们的内心，个人成功的秘诀就在于抗压性，在抗压中前行，在磨砺中成长，这便是我们在树立坚韧人格后，使我们在人生的道路上从容不迫不断前行。

讲座中还有这样一个观点，令我印象深刻，那就是人要学会给自己找麻烦，当经历了一定的麻烦后，做成的事情反而会更有成效，这对于我们平时的学习来说，也许有许多任务被我们认为是可有可无，但实际上，在深层却十分有帮助，任何一项任务是值得我们去认真对待，不应当自以为是。

这份面对挫折时的强大，这份面对危难时的从容，以及这份坚定的自信，打动了我，自信，自立，自强，以及这深藏于其后的本质：坚韧的心灵，这一切在我心中埋下了一颗种子。从这一刻开始，我明白了，我们永远需要一颗坚韧的心灵，需要永不言弃，直面困难的心灵的坚韧。观看本次讲座对我们的学习生活十分有指导作用，相信同学们的学习生活也会在观看之后更具科学性和高效性。

篇六：抗逆力——重压下的心理韧性与成功观后感

吴卓越

在观看了清华大学彭教授的《抗逆力—重压下的心理韧性与成功》之后，使我对坚韧这个词有了新的了解。

在演讲中最让我难忘的便是开头半小时他所列举的多个企业家的例子，这些企业家看起来外表光鲜亮丽，实际上这都是他们在经受多少苦难才换来的回报，他们用自己的亲身经历证明：成功是磨砺出来的。这些成功者正是有了坚韧不拔的精神，才创造力一个又一个奇迹，这也告诉了我们一个道理：坚韧创造英雄。

其次在他的演讲中将心理韧性的能力系统分为适应力、成长力、抗挫力、积极力、控制力和关系力，有了这六种能力我们才能够成为一个成功者，起码不会输在起跑线上。细细品味这六种“超能力”，会发现这正是日常生活中我们所缺少的，所以我们应该培养自己的心理韧性，从日常点滴中锻炼自己，进而使自己成为成功者。

演讲虽然只有一个多小时，但带给我的感想却是无尽的。人人都有磨难时，人人也都有奋起心。只要我们敢于迎接挑战，解决问题，就能够达到我们的目标。于坚韧处见精神，于点滴中塑胜者。

篇七：抗逆力——重压下的心理韧性与成功观后感

曹俊泽

巴顿将军曾说过，衡量一个人成功的标志不是看他登到峰顶的高度，而是看到他跌到谷底的反弹力。一个人是否具有反弹力，关键看他的心理韧性。今晚借自习的时间，我们聆听了清华大学心理学教授关于积极心理学与心理韧性的演讲。关于心理韧性，老师主要讲了三个方面。首先，是结果性定义，心理韧性是一类现象，这些现象的特点是面对严重的威胁，个体的适应与发展仍然良好。其次，过程性定义将心理韧性看成是一种动态的发展变化过程，如心理韧性是个体在危险环境中良好适应的动态过程。最后，品质性定义将心理韧性看作是一个人的能力和品质，是个体所具有的特征，如心理韧性是个体从消极经历中恢复过来，并且灵活适应外界多变环境的能力。在现在高三的紧张环境下，高考是个人前途命运的关键阶段，所以有些学生压力过多。我们作为高三学生，应该培养强大的心理韧性与抗压能力。相信大家定能乘着韧性之船劈波斩浪，高歌远航。

篇八：抗逆力——重压下的心理韧性与成功观后感

李嘉帅

作为一名高三学生，再知晓如何强化自身的心理素质后，明白心理素质对于一名高三学生的重要性。

要树立理想信念，确立自身发展的方向。为当代大学生，既要胸怀共产主义远大理想，更要坚定走建设中国特色社会主义和谐社会道路的信念，提高自身的政策理论水平和识别是非的能力，树立与社会同发展和全心全意为人民服务的观念，把自己塑造成为政治坚定、思想成熟、科学文化知识和专业知识过硬，德才兼备的合格高中学生，为将来投身建设中国特色社会主义和谐社会的伟大事业奠定坚实的基础。

用发展的眼光，正确审视社会发展与自身发展的关系。大学生应该牢固树立科学发展观，正确审视社会发展与自身发展的关系。

明确自身发展层次，科学规划自身发展目标。在校大学生的首要任务是努力学习和提高政治理论、科学文化知识和专业科学知识，积极参与社会实践活动，在理论与实践相结合，处理好社会发展与自身发展的关系的基础上，客观地评判自己所属的发展层次，科学规划自身发展目标。在规划自身发展目标过程中要本着求真务实的原则，进入一所知名大学而努力奋斗。为中华民族的伟大复兴而鞠躬尽瘁。

青年兴则国家兴，青年强则国家强。青年一代有理想、有志气、有担当，国家就有前途，民族就有希望。“吾族青年所当信誓旦旦，以昭示于世者，不在龈龈辩证白首中国之不死，乃在汲汲孕育青春中国之再生。”百年过去，言犹在耳，回顾新民主主义革命时期中国青年运动波澜壮阔的历史进程，可以看到，追求民族独立、人民解放始终是中国青年运动的主线，坚定听党话、跟党走始终是中国青年运动的信念，不怕牺牲、顽强斗争始终是中国青年运动的精神。无论是五四运动、一二·九运动，还是新中国建设、改革开放，青年群体始终是一股强大的力量，在中国共产党的领导下，始终与党同心、与人民同行，主题鲜明、凯歌奋进。

“我坚定的相信我们秦汉学子肯定能通过此次学习强化自身的心理素质，用所学回馈祖国，报答母校。

篇九：抗逆力——重压下的心理韧性与成功观后感

李添翼

心理学上讲，能够成功的人，有坚韧的心理，简称心理韧性。是在磨难后的咬牙坚持，无论是在疫情中，还是在战争中，在抗美援朝的打击中，都要应对光彩。

情不自禁地有了砥砺前行和陪伴。抗逆力，重压下的韧性和成功。由清华大学教授讲述，强调了重要性。创业家看起来光鲜，实则所经历的困难难以想象。坚毅，可以推测一个人的成功的概率。共性观察和发现由学者们身边的人所引发，曼德拉提出还原力，达尔文提出坚毅力，尼采提出在创伤后成长。PTSD说明大多数人有许多成长和发展。

人生是一场马拉松而不是短跑，真正能够走得远的人靠的是心力，也就是心理韧性。

篇十：抗逆力——重压下的心理韧性与成功观后感

刘家麒

在晚上我们观看了来自清华大学的彭凯平教授的讲座，教授总共讲解了五个方面的知识，我对其中几个方面感触较深：一个是提高个人的心理韧性，国外的班杜拉教授提出过一个理论叫自我效能感理论。这个自我效能感，包括对自我的预期和对结果的预期，它能让我们更加积极，做事更加周全，那么如何提高我们的自我效能感？首先，我们要做出成功的模样。其次，要做到被成功者接纳，也就是改善我们交流的圈子质量。再次是获取社会的支持，这在大环境中汲取了养分，我们才能更好的成长。最后是学会模拟实战，在比赛或考试之前，先将流程过一遍，在训练中成功过的经历就会被加深一下，在正式的考场和赛场上，我们就会更容易收获成功。还有一个理论叫成长型思维与固定型思维，前者属于不畏挫折，不怕困难的努力型，而后者指的是那种相信自己的天赋，害怕挫折困难，不愿意面对挑战的天赋型。如果你是成长型思维，那么就继续努力，如果你是固定型思维，那么努力改变自己的思维，才会变的更易成功。提高心理韧性，能帮助我们许多通过学习积极心理学，我们就可以提高意志，笑对人生，在今后的人生之路上勇往直前。

篇十一：抗逆力——重压下的心理韧性与成功观后感

胡月月

进化论提出者达尔文曾说：“在生物竞争中，生存下来的不是强大的生物，不是聪明的生物，而是能够适应环境的生物。”这是心理韧性的表现之一——坚毅力。在观看完彭凯平教授所讲的《抗逆力——重压下的心理韧性与成功》后，我对“心理韧性”这个名词有了更深刻的认识，同时我也在思考：在高三这一重压的环境下如何发挥心理韧性的作用？

面对高三一，日拥有不断奋起的复原力。

曼德拉曾言：“从失败中奋起”。彭凯平教授对我们讲：“人人都有磨难心，人人都有奋起心。”在高三这一高压时期，我们将无数次被困难击倒，也曾无数次怀疑自己，但只要我们有跌倒了再起来的决心，有不断向困难发起挑战的勇气，便不惧风雨，一往直前。

面对高三，一日拥有坚韧不拔的坚毅力。

社会竞争的评判标准不是智商，不是情商，不是家境，更不是考试成绩，而是坚韧的心理韧性。作为高三生，我们只有像弹簧一样学会隐忍，待时而动，厚积而薄发，才能以昂扬的姿态应对高三。《周易》中“君子藏器于身，待时而动”。说的亦是如此。

面对高三，一日拥有创伤后的成长、发展的韧性。

人在一生的奋斗中前期靠体力，中期靠脑力，后期靠心力即心理韧性。提升心理韧性需要提升自我效能感，培养成长性思维，增强自我调控能力。“失败乃成功之母”。在逆境中培养积极的心态，使自己的情绪更加乐观，加强体育锻炼，同时锻炼我们解决问题的行动精神。在失败中不断摸索成功的途径，是高三学子必备的一项技能。

众多成功人士伟大而光鲜的背后，都曾经历无数次的挫折与磨难。在这一次次磨难中，他们磨练着自己的心理韧性，为自己的成功之路打磨了一把锋利的“武器”。

篇十二：抗逆力——重压下的心理韧性与成功观后感

袁格菲

今晚自习课上，我们观看了彭凯平教授的线上课程《抗逆性——重压下的心理韧性与成功》。彭凯平教授强调了心理韧性的重要性，并总结了许多实用的建议和方法，有利于提高我们的复原力、坚毅力，以及促进创伤后的成长。

“积极心理学告诉我们，其实很多时候，决定我们生存状态的不是这个事情本身，而是我们怎么去看待这个事情，是我们对这个事情的认知。”在生活中难免遇到痛苦、挫折、磨难、打击、失败，我们常常会生出一些负面情绪，但我们无法改变这些事情本身，我们能做到的只有改变自己的认知、调节自己的情绪状态以及心理韧性。张文中，物美超市创始人，曾经因为一份错判入狱7年蒙冤12载。出狱之后，张文中说，我还要回到我原来的行业，不忘初心，为民服务，并迅速投身到物美的一线业务中。王玉锁，新奥集团创始人，高考连考三年都没考上，只能在工厂打工。他对自己说，这个车票能把我送到哪里，我就在那个地方开始奋起。结果那些钱只够把他带到廊坊，于是他就开始在廊坊搬煤气罐，而现在已经成为中国新能源民营企业的领军人物。他们表面上是光鲜亮丽、非常成功的企业家，但他们背后经历过的磨难几乎是常人难以想象的。所以，成功都是磨难出来的。一个人成功的核心要素，不是智商，不是情商，不是家境，更不是所谓的考试成绩，而是这个人坚韧不拔的心理韧性。尼采说：“任何不能杀死我的，都会使我更强大。”我们需要提高自己的心理韧性，在每一次失败后不断奋起，走向成功。

达尔文则在进化论中指出，一个物种之所以能够生存下来，不一定是最强大的，也不是最聪明的，而是最能够适应环境变化的。在今后的学习和生活中，我会提高自己适应环境的能力，积极的调整情绪和心态，从容地面对压力，在挑战面前不失控，不断向上发展，不断追求进步。

篇十三：抗逆力——重压下的心理韧性与成功观后感

陈绍慧

为什么有些人遇到困难迎难而上并化险为夷？有些人则选择一蹶不振自此消沉？彭凯平教授这堂关于“心理韧性”的讲座是我受益匪浅。本节课分为五大模块。

一、高心理韧性是成功者的共性。

张文中，物美集团创始人，多点生活董事长，曾经蒙受冤屈，在狱中度过了12年，但他并没有就此放弃，出狱后的第一件事就是回到自己的岗位，继续坚守初心为人民服务，王玉锁，新奥集团创始人，曾经连考三年大学未曾成功过一次，毫无经济基础，给予他足够的支持，曼德拉曾经说过“上面最大的荣耀不是从来没有失败而是每次失败后，不断奋起”所以在不理想的成绩面前，我们更应该以百折不挠的精神意志向其发起一次又一次的进攻。

二、高心理韧性者的特征。

高心理韧性者需要有六大能力：适应力，成长力，抗挫力，积极力，关系力，控制力。我们需要提高自身对环境的适应能力，面对挫折之后的复原能力，积极向上的心理暗示能力，你人际关系的交往能力以及对自身的控制力。

三、个体心理韧性的提升。

可以通过三大途径：自我效能感训练，成长型思维的培养，自我控制力的训练。

四、影响组织韧性的关键因素。

组织资本，组织承诺，组织领导，组织学习，组织文化，社会网络。

五、面对压力的应对技巧。

面对压力我们首先会释放压力激素，我们会战斗或者逃跑，后来压力得以解除

所以，在高三备考的这一年中心态所发挥的作用不可忽视，我们应以积极的心态面对每次成绩的波动，从而在高考中取得自己心仪的成绩。