自我约束，严于律己演讲稿作文

自律，简言之就是能够掌控自己。正己而后可以正物，自治而后可以治人。很多人都明白这个道理，但是却没能做到它。当然自律也是很难的，偷懒是人类的天性。就比如我吧，有时候写作业遇到了不会的题，我就拿着手机去作业帮上搜，刚点进去，眼睛往下一扫，看到一个什么好玩的链接，点进去看看，又有一个好朋友发信息过来，回复一下，这说着说着就聊起来了。哎，什么作业，什么不会的题，全部都被抛到九霄云外去了，因此针对这种现象，同时也借着这次机会，我想向大家谈一谈关于自律的问题。

为什么要自律？我给大家讲一个故事吧，斯坦福大学的一个心理学教授找来一些4岁大的幼童，把他们各关在一个房间里，然后他告诉每一个4岁的孩子，他说我会给你一颗棉花糖，如果15分钟后棉花糖还在那，你会再得到一颗，大家知道告诉一个4岁的小孩要等15分钟才能享受他们所喜欢的东西，就如同告诉大人，只有再等两个小时才能喝到他们所需要的咖啡，道理是一样的。那么后来当教授离开后，房间里又发生了什么事情呢？门被关上了，15分钟后教授发现只有1/3的孩子没有吃糖，通过调查房间里的监控，他发现有坚持8分钟的，有坚持三分钟的一些孩子，甚至只差半分钟就可以再得到一颗棉花糖了。但有些孩子在教授转身把门关上的那一刹那，他马上就抓起棉花糖塞进嘴里是没办法，不吃，等不了。

其中最有趣的是那些后来坚持住的小孩在一开始，他就看着棉花糖干坐着盯了几分钟，眼睛睁的大大的，就像这个样子。然后拿起来放回去拿起来放回去，他们会走来走去，玩他们的裙子或裤子。

这些孩子有着“推迟享受”的能力，他们成功了，自律则是成功的重要因素。14年后，心理学家又做了一个后继研究，他们找到那些1819岁曾经做过实验的孩子，发现当年没有体面花糖的小孩都会很成功，他们学习成绩好，人生发展好，他们很快乐，对自己的未来也都有规划，他们和同学和老师关系都很不错，生活的也很好。

而吃了棉花糖的小孩中，有很大一部分都有些问题。他们有些人没有考上大学，有些人甚至辍学了，另外一些虽然还在念书，但成绩很差，只有少数人成绩不错。

那么如果是你，你是一个4岁的小孩，你面前摆着一个棉花糖，那你会怎么做？我相信我的听众都很聪明，所以可能会产生介于这两种吃与不吃之间的结果。对，当年就有一个小女孩，她把棉花芯给吃了，也就是说她希望教授以为她没吃，这样她就可以得到两颗。

那么通过这种侥幸的行为，这个小女孩将来的人生会怎么样呢？答案当然是否定的，也就是不成功。

这个实验中棉花糖就像一种诱惑，比如说金钱，比如说名誉，如果你不自律，你把所谓的棉花糖吃了，那么你可能会尝到到暂时的甜头，但接着将会袭来的则是一次又一次的失败，反之你自律了可能短的时间收获不了什么，但是时间一长，你也必将会迎来只属于你的第2颗棉花糖。

说了这么多，该行动的也得行动起来了，我想你们关注的可能不是为什么要自律，而是如何自律。

那么下面我要说的是，关于自律的一些建议。

一，借助执念。每个人的心中都会有执念，或许是一个你喜欢的人，一个你所热爱的城市，是你的梦想，是对某种事情的期待，亦或是父母日益增多的白发，那么你就可以借助他它们的力量来让自己自律用自己的力量去拿到你想要的，实现自己的目标。

二，把干扰的因素消灭。如果手机使你不专心，你可以把它放在一个远远的地方不去动它，或者点开手机设置，把一些软件冷冻，只留几个必要的。当然如果都不行，你可以把它锁在保险箱里，比较高级的保险箱还可以设定日期再取出来，关于是什么保险箱，这里就不做推荐了。

三，强制自律。这种自律方法是最后一种选择，我前段时间在意林上读到，一个作家，为了让自己按时完成计划，就让助手把可以穿的衣服都拿走，而他自己则披着一条浴巾在家里奋笔疾书。还有更夸张的。在战国时期，政治家苏秦为了使自己受重视，读书读到深夜，一想睡觉就用准备好的锥子在自己腿上刺一下，这样他就可以继续精神的学习了，这些方法不是很建议，但只要你不伤害身体，做这些也不成大问题。

可能很多同学听了我说的一大堆，还是该看的看该玩的玩，可能懒人还是懒，但是我想提醒你，你的人生是你自己的，所以说亡羊补牢为时不晚，可是如果毫不节制还看谈得上什么亡羊补牢呢，就像希翰说的，能命令自己的人，就很快能命令别人。我把这句话送给你们，送给身边的朋友，也希望在座的各位能够自律，能够成功。我的演讲完毕，谢谢。