学会控制自己的情绪作文800字

管理情绪，主宰自我

柳畈小学暑期线上夏令营，历时四天，在四位老师的辛苦筹划下，成为一种营养学生心灵的肥料，洒在我们每个同学的心灵之中，健康心理的幼芽被滋润了，出土了，直至蓬蓬勃勃地生长了。这是一种调节心灵的原料，投进了我们的心灵之中。

四天的夏令营，把心理训练和快乐游戏融于活动之中，我感觉受益终生的是认识了情绪，学会了管理自己的情绪。一个善于管理情绪的人才能真正主宰自我。

老师一开始让我们每个人说出一个与情绪有关系的词语，且不能重复。哈哈！三十多个人，要想做到不重复还是有一定的难度的。我心里想着一个词，可是还没轮到我，别人就说出来了，我得重新思考另一个关于情绪的词语。还好，轮到我时，我脱口而出“知足”，总算没有耽误别人的时间。

接下来老师把这些情绪词语显示在大屏幕上。老师让我们每个人心里想着一个词，脸上做出与情绪词语有关的表情，然后让别人猜一猜我心里想的是哪一个词。这可有趣了！有的人面部表情丰富，别人一下子就能猜到他心里想的是什么；有的人面部表情呆滞，别人猜来猜去都猜不到，逗得大家哈哈大笑起来。

老师还让我们制作情绪卡，我们在动手操作的同时感受到情绪不是来源于外部，而是来源于自身体验。老师还通过故事让我们知道，同一件事，不同人的情感体验也会不一样。这让我想起以前我看过的一个故事。一位老奶奶天天坐在门口哭。原来她的大儿子是卖雨伞的；小儿子是卖布鞋的。晴天老奶奶为啥哭呢？她担心大儿子的雨伞卖不出去；雨天老奶奶还是哭，她担心小儿子的布鞋卖不出去。这时邻居很有智慧，走过来对老奶奶说：“晴天你应该为小儿子卖布鞋生意兴隆而高兴；雨天你应该为大儿子雨伞畅销而喜悦，有什么值得悲伤的呢！”老奶奶一听，突然转悲为喜，从此再也不哭了。

这让我们很清楚地看到，情绪不是别人强加给我们的，而是每个人的内心感受。福兮祸所依，祸兮福所伏。遇到烦恼的事情我们可以多往好处想。别让情绪左右了我们，应该自己学会管理自己的情绪。这样我们就会终生受益。

虽然有时候看起来好像是别人影响了我们的情绪，或者是周围的某些事物对我们有影响，让我们产生快乐或者悲伤，但实际上，完全是我们对事情做出的解释不同。解释不同，想法就不同；想法不同，产生出来的情绪也就不同了。

老师还通过《五个丑八怪》的故事启示我们，只有自己才能决定自己的情绪，我们要做情绪的主人，不能做情绪的奴隶。

对这次夏令营活动来说，不同的人产生的情绪体验也会不一样。有的人会觉得四天时间会对我们产生四十年的深刻影响，其意义是深远的；也有人会认为天气太热，路上饥渴难耐，吃了不少苦头。只要我们想到活动对我们的成长有促进作用，吃了一点苦也是值得的。