快乐的暑假锻炼生活作文500字

炎热的暑假悄然而过，我时而在网络课堂里充实自己，时而在现实生活中积土成山，又时而在空余时间做各项运动，锻炼让我学会了坚韧。

说起运动，它的种类繁多，既能让人得到放松，又给人带来无穷的乐趣。长跑、哑铃、游泳和仰卧起坐，都是我暑期锻炼中的“常客”。

跑步一直是我的“短板”，在这个暑假里，我给自己定下了一个小目标：每天在小区健身房的跑步机上跑一千二百米左右，以此来锻炼我的耐力和爆发力。起初，爸爸带着我一起练习，可当我跑了没多久，我就喘气如牛，脚步沉重。这时，爸爸放慢了脚步，用坚定的目光和鼓舞的话语激励着我一定要跑到自己定下的目标。经过一段时间的练习，我掌握了跑步的摆臂幅度，轻柔的脚步和呼吸的节奏这些要领，我的坚持和父母的鼓励让我可以轻松跑完一千米。

另外，游泳也一直是我的爱好。八月中旬，我每天早上六点多起床到教练那边练习游泳。刚下水，我有点生疏，手脚也不听使唤似的。之后在教练的耐心指导下，我把脚先收后蹬再合，游了几个来回，我渐渐地找回了感觉，像一只青蛙在泳池里畅游。经过考核，我拿到了“优秀营员”的奖状和奖杯，一份辛勤的耕耘，就有一份好的结果。

这个暑假，我不仅学到了知识，我还挥洒汗水，拥有了强健的体魄，我深感自豪。