上游泳课作文500字

最近，我都去金吉鸟上游泳课，我学的是自由泳，是和赖念汐在一个教练那儿学的。我们这个班还有学蛙泳的，像这种一个班既有学蛙泳又有学自由泳的情况，也许很少见吧！

我已经两年没有游泳了，之前学的蛙泳差不多忘光了，所以每天爷爷都叫我下课之后复习一下蛙泳。第一节课的时候，教练让我复习换气，可是我把换气也忘了，所以练的时候非常吃力。教练告诉我没关系，并且告诉我不能用手捏鼻子，越捏越难受，我就没有捏，后来感觉好些了，我就一直在心里默默的记着：鼻子难受的时候不能用手捏。

前几节课教练教了我们自由泳的腿，腿要伸直，脚要绷着。后面几节课的时候，教练教了我们自由泳的手，手的姿势是：抱、推、往前伸，我很快就学会了。教练还告诉我们，肩膀要延长，要把身子绷直，腿不能打得太大，要打出水花。

这节课的时候我们“换”了一个教练。你一定想不到是怎么回事吧？其实，我们的教练要带学蛙泳的小朋友到大泳池去练，而我们不用去，所以教练请另外一个教练帮忙教我们一下，这个教练跟我们的教练教换气的方法不太一样，我们的教练告诉我们，换气时要用嘴巴找肩膀，而这个教练让我们换气的时候往后看。

下课后我和赖念汐还在水里玩了一会儿，我们玩得很开心，我喜欢上游泳课！